50% من البالغين يعانون من الصداع النصفي: إليك 5 أطعمة ومشروبات شائعة تؤدي إلى تفاقم الحالة

تعتبر مشكلة الصداع من أكثر القضايا الصحية شيوعًا وإزعاجًا، حيث يعاني منها أكثر من 50% من البالغين حول العالم، كما أن نسبة تتراوح بين نصف وثلاثة أرباع البالغين الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و65 عامًا يعانون منها، وذلك وفقًا لتقرير نشره موقع «بلودسكاي» في عام 2020.

يؤثر الصداع بشكل كبير على الأداء اليومي للناس، وفي بعض الأحيان قد تؤدي أنواع معينة من الأطعمة إلى تفاقم الصداع النصفي لدى البعض، لذا سنستعرض في السطور التالية بعض الأطعمة التي قد تسبب هذا الأمر، وذلك وفقًا لموقع «ndtv».

1. الجبن

تحتوي الجبن على مادة التيرامين التي تؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية، مما يتسبب في حدوث صداع.

2. الشوكولاتة

قد تسبب تناول كميات كبيرة من الشوكولاتة صداعًا شديدًا، نظرًا لاحتوائها على مادة الكافيين والتيرامين.

3. الحليب والقهوة

يعتبر الحليب من الأسباب الشائعة للصداع، خاصة إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز.

4. ثمار الحمضيات

تحتوي الحمضيات على الأوكتوبامين، وهي مادة قد تسبب الصداع، كما يمكن أن يصاب الأشخاص الذين لا يتحملون الفواكه الحمضية بصداع عند تناول البرتقال والليمون الحلو.

5. المحليات الصناعية

تحتوي المحليات الصناعية على «الأسبارتام» الذي يقلل من مستويات الدوبامين، مما يؤدي إلى حدوث صداع.

بالإضافة إلى ذلك، هناك أطعمة أخرى شائعة قد تسبب الصداع مثل الكرنب، والأسماك المعلبة، والفول السوداني، لذا يُفضل تجنب هذه الأطعمة إذا كنت تعاني من هذه المشكلة بشكل متكرر.

تابعوا آخر أخبار عبر Google News